İdeal Kilo Hesaplama
Cinsiyet ve boyunuza göre Devine ile Robinson formüllerinin ortalamasıyla ideal kilonuzu ve hedef aralığınızı hesaplayın.
İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?
İdeal kilo, boy bazlı formüllerle tahmin edilir. Devine formülü erkeklerde 50 + 2,3 × (inç − 60), kadınlarda 45,5 + 2,3 × (inç − 60) kullanır. Robinson formülü ise erkeklerde 52 + 1,9 × (inç − 60), kadınlarda 49 + 1,7 × (inç − 60) ile hesaplar.
Bu araç iki formülün ortalamasını alır ve sonucun ±%10 toleransını sağlıklı hedef aralık olarak sunar. Formüller boyu inçe çevirerek (1 inç = 2,54 cm) uygulanır.
İdeal Kilo Bir Hedef Değil, Bir Aralıktır
Vücut yapısı, kas kütlesi ve iskelet genişliği ideali kişiden kişiye değiştirir. Bu nedenle tek bir sayı yerine aralık vermek daha doğrudur. Kesin değerlendirme için vücut yağ oranı ölçümü ve hekim görüşü önerilir.
Sıkça Sorulan Sorular
Devine ve Robinson formülleri boyunuzu inçe çevirip cinsiyete özel sabitlerle birleştirir; araç bu iki sonucu ortalar ve ±%10 aralık gösterir.
Kadınlarda temel vücut yağı ve iskelet yapısı farkı nedeniyle sabitler daha düşüktür; bu yüzden formüller cinsiyete göre ayrışır.
Hayır. VKİ mevcut kilonuzu boyla oranlayarak kategorize eder; ideal kilo ise boyunuza göre önerilen hedef kiloyu verir.