Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama
Boy ve kilonuzu girerek VKİ skorunuzu, kategorinizi (Zayıf/Normal/Fazla Kilolu/Obez) ve ideal kilo aralığınızı öğrenin.
VKİ Nasıl Hesaplanır?
Vücut Kitle İndeksi, kilonun boyun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır: VKİ = Kilo ÷ Boy². Dünya Sağlık Örgütü sınıflamasına göre 18,5 altı zayıf, 18,5–24,9 normal, 25–29,9 fazla kilolu, 30 ve üzeri obez kabul edilir.
İdeal kilo aralığı da aynı formülün tersinden türetilir: sağlıklı VKİ bandı (18,5–24,9) ile boyunuzun karesini çarparak alt ve üst sınırı bulabilirsiniz.
VKİ'nin Sınırları Nelerdir?
VKİ kas ve yağ kütlesini ayırt etmez; yoğun antrenman yapan sporcularda yüksek, kas kaybı yaşayan yaşlılarda düşük çıkabilir. Hamilelik, çocukluk ve yaşlılık dönemlerinde farklı değerlendirme tabloları kullanılır. Kesin sağlık değerlendirmesi için hekiminize danışın.
Sıkça Sorulan Sorular
VKİ = Kilo ÷ (Boy × Boy) formülüyle hesaplanır (boy metre cinsinden). Örneğin 70 kg ve 1,75 m için VKİ = 70 ÷ 3,06 = 22,9'dur.
18,5 altı Zayıf, 18,5–24,9 Normal, 25–29,9 Fazla Kilolu, 30 ve üzeri Obez olarak sınıflandırılır.
Sağlıklı VKİ bandı olan 18,5–24,9 ile boyunuzun karesini çarparak aralığınızı bulabilirsiniz; araç bu değeri otomatik gösterir.